Sobre mim
Sou a Teresa, tenho 48 anos, sou casada e tenho 3 filhos. Vivo em Sintra e sou empreendedora: sou Consultora & Coach e tenho um Negócio de Autocuidado & Lifestyle - "Cuida de TI 🤍".
Sou uma mulher apaixonada pela organização e pela procura por uma vida com mais significado. Licenciada em Gestão e com Pós-Graduação em Coach, iniciei o meu percurso profissional em 1999, embarcando numa carreira de 15 anos no setor automóvel.
Em 2011, o nascimento do meu terceiro filho levou-me a encontrar um novo rumo! Desde aí, sou “dona do meu tempo”. Definir as minhas prioridades, gerir o meu tempo e cuidar de mim são premissas de que não abdico. E assim comecei a minha jornada de organização e desenvolvimento pessoal.
Passei de uma realidade que deixou de estar alinhada comigo na altura, para uma vida em que todos os dias procuro sentir-me realizada e ... ser 1% melhor todos os dias!
Mais recentemente, descobri que sou apaixonada por criar e partilhar!E tenho como missão: ajudar e acompanhar quem decide cuidar de si.
Acredito que o autocuidado é a base da nossa vida. E que ao cuidarmos de nós, contagiamos e cuidamos de quem está à nossa volta.
E sabes qual é a boa noticia?
É que somos nós que temos o poder de decidir o rumo que queremos dar à nossa vida. Sim, és tu quem decide!
Para isso, tens que definir um compromisso contigo mesma; que é sem dúvida o maior e mais importante compromisso que tens na tua vida. É o compromisso contigo.
Depois, vem a consistência ... ser 1% melhor todos os dias ... fazer! Ponto.
A seguir, naturalmente está criado o hábito!E é aqui que todos os meus programas se encaixam:
• hábito de alimentação – Programa de Desinflamação
• hábito de gestão e organização do tempo, de dizer “não” – Programa “Dona do meu tempo”
• hábito de manhã e à noite de cuidar da minha pele – Programa de “Skincare by Ringana”
Sou de facto uma mulher de hábitos. E é incrível como os hábitos me dão liberdade para abraçar imprevistos e flexibilidade para acolher outros projectos/eventos/convites ...
Assim, ganhas energia, beleza e liberdade mantendo a flexibilidade e o foco no essencial para uma vida mais simples, descomplicada e feliz.
O teu maior activo és tu! Cuida de ti!
OS MEUS HÁBITOS
O que gosto ...
... cozinhar
... alimentação saudável
... horta em casa, onde passamos bastante tempo em família
... reutilizar e evitar desperdício (especialmente o alimentar)
... ter a casa cheia de família e amigos
... arrumar e organizar
... jogar padel
... historias inspiradoras
... do cheiro a terra molhada
... carros antigos
... jogar padel e fazer exercício físico
... criar novos projetos do zero
... páginas em branco
...
O que não gosto ...
... janelas fechadas
... chegar atrasada
... meias verdades
... assuntos que se arrastam
... ir à "pendura" no carro
... ter frio
... trânsito
... caixa de emails cheia
... molas da roupa de várias cores
...
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"DESINFLAMA O TEU CORPO"
Gostavas de te sentir menos inchada? Desejas ter menos retenção de líquidos? Queres saber mais sobre alimentação
anti-inflamatória? Sentes que é difícil criar novos hábitos de saúde e bem-estar? Ambicionas saber como te priorizar?
Então, este ebook é para TI ... para te ajudar na tua jornada de autocuidado.
Nem sempre é fácil começar, mas vale muito a pena. É uma jornada que iniciei há 12 anos e que me levou a hábitos sustentáveis, em sintonia com as minhas rotinas, que não abdico e que já faço sem pensar.
Por isso, é possível! Neste ebook, vou partilhar contigo algumas dicas simples e práticas!
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